18 Novembro de 2009 – Dia Mundial da DPOC

Hoje é o dia mundial da Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC).

A DPOC é uma das “doenças da moda”. Isto, porque cada vez afecta mais pessoas.

É a 4ª causa de morte no mundo.

Em Portugal estima-se que sofram da doença 5,42% das pessoas com idades compreendidas entre 35 e 69 anos.

A doença atinge mais homens do que mulheres, pois o número de homens que fumam é maior.
Com o aumento do número de fumadoras, estima-se que no futuro essa diferença diminua.

Por ano, morrem cerca de 8,7 por 100.000 habitantes tendo como causa a DPOC.

O que é a DPOC?

A Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC) é uma doença respiratória caracterizada por obstrução à passagem do ar nas vias aéreas.


Qual a causa da DPOC?

A grande principal causa da DPOC é o fumo do cigarro. 10 a 15% dos fumadores vêem a sofrer de DPOC. A nível mundial, é responsável por 26% das mortes e por 90% dos casos de DPOC.

Algumas exposições profissionais também podem causar DPOC: fumos químicos, poeiras orgânicas e inorgânicas. Nos fumadores a poluição atmosférica é um factor de agravamento. Ex: Mineiros, Corticeiros…


Quais os Principais Sintomas?

Os principais são a tosse persistente, expectoração (“escarro”) e dispneia (“falta de ar”).


Como sabe se tem DPOC?

Se é fumador, tem tosse, expectoração principalmente durante a manhã, durante 3 meses a maior parte dos dias há 2 anos consecutivos.

Se se constipa cada vez mais durante o inverno e durante mais tempo do que o que era normal.

Se se Cansa com facilidade a subir escadas e nas subidas.

Consulte o seu médico. Pode ter uma DPOC.


Quais os factores de risco?

Ter idade igual ou superior a 40 anos; Sofrer exposição ambiental e ocupacional; Os factores socioeconómicos; Se possui infecções respiratórias; Se tem deficiência alfa-1-antitripsina; entre outros…


Qual o tratamento para a DPOC?

- Deixe de fumar;
- Evite as infecções respiratórias;
- Trate as infecções respiratórias;
- Use broncodilatador (“Bombinhas”) em caso de “falta de ar” e “cansaço fácil”;
- Cuidado com os hábitos de vida (higiene, alimentação,etc);
- Faça exercício;
- Se necessário faça reabilitação respiratória;
- Oxigénio.


QUESTIONÁRIO:

Responda a estas perguntas e tome consciência do estado da sua saúde respiratória:


1. Tosse varias vezes, a maior parte dos dias?

Sim      Não


2. Tem expectoração ou “catarro” a maior parte dos dias?

Sim      Não


3. Cansa-se com mais facilidade do que os da sua idade?

Sim      Não


4. Tem mais do que 40 anos?

Sim      Não


5. E fumador ou ex-fumador?

Sim      Não




Se respondeu sim a 3 ou mais destas questões….



O que fazer???

A DPOC é diagnosticada através de um teste muito simples, chamado espirometria.

Procure o seu médico e peça-lhe para fazer uma espirometria.

Deixe de fumar. É a atitude mais importante que pode ter para ajudar os seus pulmões.

Peça ajuda ao médico para deixar de fumar.

Informe-se sobre a DPOC.





Em todo o Mundo, mais de 2,75 milhões de pessoas morrem anualmente com esta doença




Até breve,

17 Novembro - DIA MUNDIAL NÃO FUMADOR

Hoje é o DIA MUNDIAL DO NÃO FUMADOR, por isso, não poderia deixar passar este dia sem colocar este post.

Sabia que O TABACO tem mais de 4000 substâncias tóxicas e cancerígenas?!

E que o tabaco é constituído, principalmente, por:

- Nicotina (causa dependência; aumenta a frequência cardíaca e diminui o calibre dos vasos sanguíneos)

- Monóxido de Carbono (é um gás incolor de elevada toxicidade; diminui a quantidade de oxigénio nos tecidos)

- Alcatrão (causa cancro em vários órgãos, principalmente cancro do pulmão, faringe, laringe, língua, entre outros)

- Gases Irritantes (beneficiam as infecções respiratórias), Entre muitos outros compostos.



Sabia que...20% dos fumadores desenvolvem Cancro do Pulmão?




Conhece os MALEFÍCIOS DO TABACO? Não?!!!

O tabaco tem como principais malefícios:

- Rugas (fumar diminui o fluxo de sangue para a pele, e causa rugas e envelhecimento da pele)

- Doenças pulmonares (fumar causa bronquite, enfisema e agrava a asma)

- Doenças gastrointestinais (nos fumadores ocorrem mais úlceras gástricas e doenças crónicas dos intestinos)

- Problemas cerebrais (o tabaco aumenta o risco de acidente vascular cerebral (AVC))

- Doenças cardíacas (fumar é a principal causa de ataques cardíacos: causa enfarte do miocárdio).



E com o que aumenta o risco?

- Número de cigarros fumados por dia;

- Duração dos hábitos tabágicos;

- Dependência da nicotina;

- Inicio precoce;

- Tipo de tabaco;

- Tipo de cigarros.


Sabia que... Um cigarro arde em média 6 a 8 minutos e custa a um fumador 6 a 8 minutos de vida…



Deixe de Fumar HOJE!!!

Após 20 minutos - A tensão arterial e a pulsação normalizam;

Após 2 horas - O Sangue não tem nicotina;

Após 8 horas - O nível de oxigénio no sangue está normal;

Após 2 dias - O olfacto percebe melhor os cheiros e melhora o paladar;

Após 3 semanas - A respiração torna-se mais fácil e melhora a circulação sanguínea;

Após 5 a 10 anos - O risco de ter um enfarte ou cancro do pulmão é igual ao de um nao fumador.

Avalie se é Dependente
Teste de Fagerström
1. Quanto tempo depois de acordar fuma o seu primeiro cigarro?
Nos primeiros 5 minutos	3
Entre 6 e 30 minutos	2
Entre 31 e 60 minutos	1
Depois de 60 minutos	0
2. Sente dificuldade em não fumar em locais onde é proibido?
Sim	1
Não	0
3. Qual o cigarro que considera indispensável?
O primeiro do dia	1
Todos	0
4. Quantos cigarros fuma por dia?
Menos de 10	0
De 11 a 20	1
De 21 a 30	2
31 Ou mais	3
5. Fuma mais nas primeiras horas da manhã do que à tarde?
Sim	1
Não	0
6. Fuma mesmo doente, acamado na maior parte do dia?
Sim	1
Não	0
Pontuação total
Grau de dependência Baixa (0 a 3 pontos) Média (4 a 6 pontos) Alta (de 7 a 10 pontos) * Se o seu teste deu dependência média ou alta, consulte o seu medico.

E porque..."FUMAR MATA!" -> http://fumarmata.no.sapo.pt/

"Não Faça dos Seus Pulmões um Cinzeiro..."

"Viva com Saúde, Viva Feliz SEM FUMAR!"

"Ame A VIDA, Não Fume!"

Prevenção de Úlceras em Pé de Diabéticos

Ontem, dia 14 de Novembro, foi o Dia Mundial da Diabetes.
No seguimento desse dia, e vendo todos os dias muitos doentes com úlceras causadas pela Diabetes e a ignorância de muitas pessoas sobre o assunto que é de imensa importância, resolvi então falar aqui um pouco do assunto.

A diabetes é considerada a grande doença do século XXI. Tem um elevado peso nas despesas dos sistemas de saúde, e actualmente há cerca de 285 milhões de diabéticos, podendo chegar aos 435 milhões em 20 anos se não se adoptarem medidas de educação e prevenção.

Por ano, há mais 7 milhões de novos diabéticos, 4 milhões morrem por causa da diabetes e a cada 30 segundos um diabético sofre uma amputação. A cada 10 segundos uma pessoa fica diabética e já é a 4ª causa de morte no mundo.

Por tudo isso, a prevenção de úlceras em pés de diabéticos é de extrema importância, pois estas e as amputações são das complicações mais temidas, havendo um grande impacto a nível pessoal e social. As feridas no pé limitam gravemente a função, capacidade de trabalho e qualidade de vida do diabético, sendo as úlceras e amputações as principais causas e internamento destes pacientes.

2 a 5% dos diabéticos desenvolvem úlcera do pé e só dois terços cicatrizam. Cerca de 28% dos diabéticos que desenvolvem úlcera crónica sofrem amputação dos membros inferiores ou parte dele. A Diabetes Mellitus é responsável por 40 a 60% de todas as amputações não traumáticas.

Muitas vezes, mesmo que a úlcera seja curada, esta volta a recorrer.

A redução da incidência de ulceração e amputação em pacientes com diabetes é um dos principais objectivos. E um dos principais desafios na prevenção de úlceras é encontrar intervenções mais eficazes.


Os principais factores de risco identificados em diversos estudos são:

- neuropatia diabética (origina perda ou alteração de sensibilidade dos pés, causando dores, deformações, feridas, infecções que podem levar à amputação do membro, origina debilidade e atrofias musculares ou alteração do funcionamento dos órgãos internos)

- vasculopatia diabética (relacionada com a arterosclerose, sendo vista nas artérias, arteríolas e pré-capilares).

Por vezes o tabagismo, a duração da diabetes e o tratamento com insulina também são factores de risco. Úlcera ou amputação prévia.


O que fazer para prevenir então as úlceras?

1. Controlar a glicemia

A hiperglicemia, neuropatia periférica e ulceração estão associadas. O controlo glicémico ajuda a reduzir o risco de formação de úlceras, diminuindo também o risco de desenvolvimento de neuropatia periférica.


2. Tratar a Doença Arterial Periférica

A doença arterial periférica (DAP) contribui para o risco de amputação em pacientes diabéticos. Os factores de risco são da DAP são o tabagismo, a hipertensão, dislipidemia e a diabetes de longa duração. A insuficiência arterial por norma atrasa o encerramento da úlcera, nos pacientes diabéticos.


3. Tratar a Neuropatia Periférica

A neuropatia diabética (ND) é uma das principais causas de ulceração nos pés.
Os níveis de glicemia controlados reduzem a incidência da ND mas quando esta já existe, não parecem reverte-la. A cirurgia descompressiva é uma medida de melhoria da sensação de protecção e diminui o risco de formação de úlceras, mas não há nada que conclua que a cirurgia tem algum benefício na ND.


4. Analisar o pé em casa e anualmente no seu médico ou podologista

Os diabéticos devem realizar anualmente exame aos pés, que analise a presença de neuropatia periférica, formação de calos, onicomicose, deformidades estruturais, distúrbios circulatórios, feridas e uso de calçados adequados.

(Ver “Cuidados a ter com os pés” http://saude.sapo.pt/abc_saude/p/podologia/ver.html?id=1014517 )


5. Tratar a Distribuição Anormal da Pressão Plantar

Os parâmetros que são usados no prognóstico do risco de ulceração incluem a pressão de pico plantar, a pressão sob as cabeças dos metatarsos e a relação de pressão entre as regiões anterior e posterior do pé. Maiores valores de pressão são indicadores de ulceração.


6. Usar Calçado e Acessórios Especializados

Calçado especializado é usado para correcção da distribuição anormal da pressão da planta dos pés em diabéticos, para se reduzir o risco de ulceração.


Existem vários sites, alguns de Podologistas que estão bem explícitos quanto a este assunto e especialmente ao pé diabético, os cuidados a ter, etc.


Até Breve!!!